Reflectie: waar ben jij trots op?

Aan het einde van het jaar is het waardevol om even stil te staan bij wat je hebt bereikt. We zijn vaak geneigd te kijken naar wat nog niet is gelukt, maar juist reflectie op wat wél goed ging geeft inzicht en motivatie.

Hand met glazen bal met weerspiegeling van bloesembomen

Neem eens rustig de tijd om jezelf deze vragen te stellen:

• Welke positieve stappen heb je dit jaar gezet in je gezondheid? Denk aan kleine veranderingen, zoals vaker bewegen, bewuster eten of meer momenten van ontspanning.

• Waar ben je trots op in je leefstijl? Misschien heb je vaker gekozen voor wat goed voor je is, of ben je blijven volhouden op momenten dat het lastig was.

• Welke gezonde gewoonte is dit jaar sterker geworden? Bijvoorbeeld regelmatiger slapen, meer bewegen of beter luisteren naar je lichaam.

• Wat heeft jou dit jaar goed gedaan? Welke activiteiten, keuzes of momenten gaven je energie?

Sta stil bij je antwoorden en schrijf ze eventueel op. Het erkennen van wat al lukt, hoe klein het ook lijkt, is een belangrijke stap in duurzame gedragsverandering.

Loop je ergens tegenaan of kun je ondersteuning gebruiken bij het maken van gezondere keuzes?

De coaches van Leefstijlcoaching Soest denken graag met je mee.