Daphne Blankestijn

Bloedsuiker, gewicht en energie: 11 hacks die écht werken

We leven in een zittende maatschappij. We werken zittend, reizen zittend, en ontspannen zittend. En toch denken de meesten van ons dat we dat compenseren met een sportmoment in de week. De werkelijkheid is genuanceerder — en de oplossing verrassend eenvoudig.

Eén op de drie Nederlanders heeft regelmatig last van slaapproblemen. Maar wist je dat slecht slapen niet alleen vervelend is, maar ook direct invloed heeft op je gewicht? Recent werd onze leefstijlcoach Daphne Blankestijn hierover geïnterviewd door Eemland1, en gaf zij er les over tijdens een training. In dit artikel leggen we uit hoe slaap en gewicht met elkaar samenhangen. Let op: onderaan vind je een document waarin je kunt lezen hoe je zelf je ideale bedtijd berekent en andere slaaptips!...