Werkstress de baas

Andere afdelingen die hun werk niet doen, het hoger management dat de foute beslissingen neemt, die collega die iedere dag in hetzelfde t-shirt op het werk komt en onfris ruikt, een afhandeltijd die je niet haalt, die reorganisatie die aangekondigd is, en raak ik dan straks mijn baan kwijt?...zomaar wat praktijkvoorbeelden uit mijn tijd als Director bij de groenste en beste Telecomprovider van Nederland.

We maken ons vaak druk over allerlei zaken waar we weinig invloed op uit kunnen oefenen. Maar waar we ons wel heel betrokken bij voelen.

Vorige week was het de week van de werkstress, nu ook wel genoemd de week zònder werkstress.

Werkstress komt niet alleen door wat er op je afkomt, maar vooral door hoe je ermee omgaat en waar je je energie op richt.

'Energy flows where attention Goes': oftewel : Waar je aandacht aan geeft, groeit”

Door juist je aandacht te richten op zaken waar je wèl direct invloed op hebt geeft dat een positief gevoel en minder stress. In tegenstelling tot blijven hangen in zaken die je toch niet kunt beinvloeden. Dat zorgt voor werkstress en een negatief sentiment.

Wat helpt is om voor jezelf inzichtelijk te maken waar je direct invloed op hebt (ook wel de 'cirkel van invloed'). Hoe kun je deze vergroten? En hoe zit het met zaken waar je je betrokken bij voelt maar die je niet echt kunt beinvloeden? Kan je die verkleinen?

Het zorgt voor een stuk minder werkstress en meer werkplezier.

En weet dat je altijd de regie hebt. We vinden het lastig om bepaalde gesprekken aan te gaan. Bijvoorbeeld met die collega als je last hebt van onfrisse geuren. Of als je workload te hoog is, dan het gesprek met je manager aan te gaan en je grenzen aan te geven.

De gesprekken aangaan en proberen op deze manier de zaken waar je last van hebt te veranderen ligt binnen je eigen invloed. Dan kom je er misschien achter dat die collega niet van de eigen lichaamsgeur bewust is, of misschien wel bepaalde medicatie slikt wat dit veroorzaakt. Of dat je manager dacht dat je een plezier te hebben gedaan met een extra uitdaging. Zich niet bewust was dat je emmertje aan het overlopen was.

En zelfs als de uitkomst niet positief is, heb je het in ieder geval geprobeerd. Dan kun je de situatie accepteren zoals deze is, maar stop dan met klagen (dit trekt negatieve energie). En kun je je afvragen; wil ik in een baan blijven zitten waar de werklast mij teveel is en een gesprek hierover niet mogelijk is?

Je kunt ook weggaan. Hoe moeilijk die keuze, want we zitten liever in onze comfortzone, ook is.

Ik sprak erover bij radio Eemland1: https://www.eemland1.nl/eemland1/energiemanagement-focus-op-waar-je-invloed-op-hebt/

Hoe kijk jij tegen eigen invloed op werkstress aan?

#weekvandewerkstress #gezondeleefstijl #cirkelvaninvloedenbetrokkenheid #eigenregie